Von Mittagsschlaf bis Powernapping

Verdreifachen Sie Ihre Lebenskraft

64 Seiten, Nymphenburger Verlag € 9,95(D), € 10,30 (A)

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„Power-Napping“ wird in Japan und Amerika von vielen Unternehmen gefördert. Aus unserem Alltag ist der Mittagsschlaf fast verschwunden. Doch neueste Studien zeigen: Er gehört zum natürlichen Rhythmus des Menschen und erhöht u.a. die Gedächtnisleistung am Nachmittag. Ruediger Dahlke benennt all die Vorteile des Mittagsschlafs für Gesundheit und Wohlbefinden, gibt konkrete Anleitungen, wie wir durch Tiefenentspannung und Meditation wirklich zur Ruhe kommen, und gibt altbewährte Tricks und moderne Tipps zum richtigen Schlafen.­

INHALT

Das Geheimnis des Glücksdrachens 7
Die Kunst des Mittagsschlafens 13
Die Wissenschaft vom Nickerchen 21
Wie lange soll der Mittagsschlaf dauern? 27
Powernapping - wie geht das? 33
Kurz entspannen 39
Tief entspannen 43
Powerprogramme für Powernaps 49
Der Autor 61