NEUERSCHEINUNGEN

Das Alter als Geschenk

Arkana Verlag, 240 Seiten
Gebundenes Buch mit Schutzumschlag, 1 s/w Abbildung
€ 19,00 [D] | € 19,60 [A] | ca. CHF 26,90* (* UVP)

LESEPROBE

HIER bestellen

Älterwerden ist nicht gerade beliebt. Doch in Wahrheit ist es die Chance unseres Lebens für Wachstum und Reife. Bestsellerautor Ruediger Dahlke zeigt, wie wir die letzte Lebensphase nutzen, um endlich aus dem ewigen Hamsterrad der Beschleunigung auszusteigen und sie als das ultimative Sabbatical bewusst und freudvoll zu erleben. Er nimmt uns die Angst vor den typischen Altersbeschwerden, indem er sie humorvoll in ihren Licht- und Schattenseiten deutet und ganzheitliche Wege aufzeigt, damit umzugehen. Er zeigt, wie wir uns mutig und weise der Angst vor dem Altwerden und vor dem Sterben stellen und gibt uns alles an die Hand, was wir für erfülltes Altwerden in Weisheit und Gesundheit brauchen: von der richtigen Ernährung bis zu Strategien für ein sinnerfülltes Leben. Ein Mutmachbuch fürs Älterwerden!

 



Die Hollywood-Therapie - was Filme über uns verraten

erschienen am 9. April im Eigenverlag

Edition Einblick (Eigenverlag), gebundene Ausgabe (Hardcover)
Hardcover
€ 19,90 (D), € 20,50 (A)

HIER bestellen 

Ein Regiebuch, um Filme noch mehr zu genießen, dabei seelisch und geistig zu wachsen und sich zu entwickeln - die günstigste, spannendste und ergiebigste Psychotherapie in Eigenregie.

 

 


Kurzzeitfasten

Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
 
Südwest Verlag, 192 Seiten
Paperback, Broschur, ca. 30 farbige Abbildungen
€ 17,00 (D), € 17,50 (A)

hier bestellen

Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Das zeigt sich einerseits an den enormen gesundheitlichen Vorteilen, die das sogenannte „Kurzzeitfasten“ mit sich bringt. Herz und Darm werden entlastet, Krebszellen ausgehungert, Entzündungen eingedämmt, Depressionen gemildert und körpereigene Zellen verjüngt. Es zeigt sich aber auch ganz unmittelbar an unserem Gewicht. Denn es gibt kaum eine einfachere und effektivere Art, dauerhaft schlank zu werden – ohne Kalorienzählen, ohne Jojo-Effekt, ja, sogar ohne Sport. Der bekannte Arzt und Fastenexperte Ruediger Dahlke beschreibt in seinem neuen Buch die verschiedenen Arten des Kurzzeitfastens und ihre Vorteile. Er zeigt, wie man sich ganz praktisch und Schritt für Schritt an das Kurzzeitfasten annähert, wie man es in seinen Alltag integriert, was man je nach Lebenssituation und Fastenzweck beachten sollte und welche Fasten-Strategien in bestimmten Situationen hilfreich sind, wie beispielsweise auf Reisen oder am Arbeitsplatz.


Jetzt einfach meditieren!

20 Meditationen für Dich, für sofort & fürs ganze Jahr

ZS Verlag, 128 Seiten
Softcover, € 13,40 (A), € 12,99 (D)

hier bestellen

Jetzt sofort und ganz easy anfangen zu meditieren? Na klar! Und wer könnte uns besser über die lange Tradition der Meditation, die erheblichen positiven Auswirkungen und die verschiedenen Techniken aufklären als Arzt und Seminarleiter Dr. med. Ruediger Dahlke? Er meditiert, seit er 12 Jahre alt ist, und in seinem Gesundheitsressort TamanGa, bietet er Meditationskurse an. In seinem neuen Buch bietet er individuelle Anleitungen für jeden Meditationstyp – hier findet jeder sein maßgeschneidertes Programm!


Die Peace Food Keto-Kur

Das Geheimnis der ketogenen Ernährung OHNE tierische Proteine – die Gesundheitskur für ein langes Leben.

Gräfe und Unzer Verlag, 160 Seiten mit ca. 90 Farbfotos
Klappenbroschur, €  20,60 (A), 19,99 (D)

hier bestellen

Aktuelle Studien und Ernährungsforschungen bestätigen den positiv gesunden Effekt einer ketogenen Ernährung, als einer Ernährung hoch an Fetten und mit möglichst geringer Kohenhydrat-Bilanz. Der Körper wird quasi einem Reset unterzogen und der Stoffwechsel angekurbelt. Ruediger Dahlke hat diese Ernährungsweise, die für ein längeres und gesünderes Leben sorgen kann, als überzeugter Veganer auch für Menschen ausgeweitet, die auf tierische Proteine verzichten. In seiner Keto-Kur erklärt er, wie es möglich ist, durch regelmäßige ketogene Tage und Wochen die Gesundheit zu steigern und den Körper neu zu boosten. Verständlich und übersichtlich erklärt er die dahinter stehende Wissenschaft, zusätzlich gibt es einen strukturierten Plan inklusive leckerer Gerichte, die sich gar nicht nach Verzicht anfühlen, sowie Einkaufstipps, Tricks beim Kochen und Infos für alternative Zutaten.

Videobücher