NEUERSCHEINUNGEN

Die Hollywood-Therapie - was Filme über uns verraten

erscheint im APRIL 2018 im Eigenverlag
Edition Einsicht (Eigenverlag), gebundene Ausgabe (Hardcover)
Hardcover
€ 19,90 (D), € 20,50 (A)

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Ein Regiebuch, um Filme noch mehr zu genießen, dabei seelisch und geistig zu wachsen und sich zu entwickeln - die günstigste, spannendste und ergiebigste Psychotherapie in Eigenregie.

Nähere Informationen (Presseinfo)
 

 

 


Kurzzeitfasten

Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
 
Südwest Verlag, 192 Seiten
Paperback, Broschur, ca. 30 farbige Abbildungen
€ 17,00 (D), € 17,50 (A)

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Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Das zeigt sich einerseits an den enormen gesundheitlichen Vorteilen, die das sogenannte „Kurzzeitfasten“ mit sich bringt. Herz und Darm werden entlastet, Krebszellen ausgehungert, Entzündungen eingedämmt, Depressionen gemildert und körpereigene Zellen verjüngt. Es zeigt sich aber auch ganz unmittelbar an unserem Gewicht. Denn es gibt kaum eine einfachere und effektivere Art, dauerhaft schlank zu werden – ohne Kalorienzählen, ohne Jojo-Effekt, ja, sogar ohne Sport. Der bekannte Arzt und Fastenexperte Ruediger Dahlke beschreibt in seinem neuen Buch die verschiedenen Arten des Kurzzeitfastens und ihre Vorteile. Er zeigt, wie man sich ganz praktisch und Schritt für Schritt an das Kurzzeitfasten annähert, wie man es in seinen Alltag integriert, was man je nach Lebenssituation und Fastenzweck beachten sollte und welche Fasten-Strategien in bestimmten Situationen hilfreich sind, wie beispielsweise auf Reisen oder am Arbeitsplatz.


Jetzt einfach meditieren!

20 Meditationen für Dich, für sofort & fürs ganze Jahr

ZS Verlag, 128 Seiten
Softcover, € 13,40 (A), € 12,99 (D)

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Jetzt sofort und ganz easy anfangen zu meditieren? Na klar! Und wer könnte uns besser über die lange Tradition der Meditation, die erheblichen positiven Auswirkungen und die verschiedenen Techniken aufklären als Arzt und Seminarleiter Dr. med. Ruediger Dahlke? Er meditiert, seit er 12 Jahre alt ist, und in seinem Gesundheitsressort TamanGa, bietet er Meditationskurse an. In seinem neuen Buch bietet er individuelle Anleitungen für jeden Meditationstyp – hier findet jeder sein maßgeschneidertes Programm!


Die Peace Food Keto-Kur

Das Geheimnis der ketogenen Ernährung OHNE tierische Proteine – die Gesundheitskur für ein langes Leben.

Gräfe und Unzer Verlag, 160 Seiten mit ca. 90 Farbfotos
Klappenbroschur, €  20,60 (A), 19,99 (D)

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Aktuelle Studien und Ernährungsforschungen bestätigen den positiv gesunden Effekt einer ketogenen Ernährung, als einer Ernährung hoch an Fetten und mit möglichst geringer Kohenhydrat-Bilanz. Der Körper wird quasi einem Reset unterzogen und der Stoffwechsel angekurbelt. Ruediger Dahlke hat diese Ernährungsweise, die für ein längeres und gesünderes Leben sorgen kann, als überzeugter Veganer auch für Menschen ausgeweitet, die auf tierische Proteine verzichten. In seiner Keto-Kur erklärt er, wie es möglich ist, durch regelmäßige ketogene Tage und Wochen die Gesundheit zu steigern und den Körper neu zu boosten. Verständlich und übersichtlich erklärt er die dahinter stehende Wissenschaft, zusätzlich gibt es einen strukturierten Plan inklusive leckerer Gerichte, die sich gar nicht nach Verzicht anfühlen, sowie Einkaufstipps, Tricks beim Kochen und Infos für alternative Zutaten.
 


Widerstände im Alltag als Entwicklungschance

Goldmann Verlag, 384 Seiten
Paperback, Klappenbroschur
13,00 € (D) / 13,40 € (A) / 17,90 CHF

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LESEPROBE

Original Titel: Das Buch der Widerstände, Arkana Verlag

 

 


Vegan! Ist das ansteckend?
130 Fragen und Antworten rund um die vegane Ernährung.

Königsfurt-Urania Verlag, 140 Seiten
Taschenbuch, 14,95 (D), 15,40 (A)

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Natürlich schlank & gesund durch achtsame, vegane Ernährung. Zahlreiche öffentliche Diskussionen um die vegane Ernährung zeigen, wieviel Unsicherheit zu diesem Thema besteht. Eine rein pflanzliche Ernährung kann unbestritten beeindruckende Vorteile für die Gesundheit haben. Doch gilt das für alle Menschen? Welche Empfehlungen gibt es für Schwangere, (Klein-) Kinder, Jugendliche, Kranke, Alte, Leistungssportler? Ist »vegan« für sie vielleicht sogar riskant? Wie steht es mit Chancen und Risiken für Herz und Kreislauf, bei ernsten Krankheiten und Unverträglichkeiten? Der Ernährungsexperte und Bestseller-Autor Ruediger Dahlke stellt sich den unterschiedlichsten Fragen zur veganen Ernährung und gibt Antworten aus ärztlicher und ernährungsphysiologischer, aus psychologischer und sozialer Sicht. Praktische Tipps, wie der vegane Alltag zu Hause, unterwegs, im Büro, in der eigenen Küche, in Kantine und Restaurant gelebt werden kann, ergänzen die Diskussion.


Wie Sex und Liebe sich wiederfinden - Die vergessene Polarität der Liebe

Goldmann Verlag, 320 Seiten
Taschenbuch, Broschur, 9,99 (D), 10,30 (A)

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Originaltitel: Mythos Erotik, Originalverlag: Scorpio

Dieses Buch rührt gleich an mehreren Tabus: Ruediger Dahlke diagnostiziert fehlende Leidenschaft und Erotik in unseren Schlafzimmern und macht dafür die modernen Rollenbilder von Mann und Frau verantwortlich. Offensichtlich gibt es immer mehr Männer, die es nie gelernt haben, souveräne Liebhaber zu sein. Und immer mehr Frauen, die meinen, dass tiefe Hingabe unweigerlich zu sexueller Unterdrückung führen muss. Der Autor entwirft die provozierende These, dass es ein Fehler ist, die Gleichheit von Mann und Frau in Beruf und Gesellschaft auch auf die Erotik zu übertragen und zeigt einen Weg, wie Paare zu einer lebendigen Sinnlichkeit und einer erfüllende Sexualität zurückfinden können. Dieses Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Mythos Erotik" als gebundenes Buch im Scorpio Verlag.


Omega - Im Inneren Reichtum ankommen
Mit 12 Audio-Meditationen zum Download

Arkana Verlag, 352 Seiten
gebundenes Buch mit Schutzumschlag, 20,00 (D), 20,60 (A)

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Das Füllebewusstseins-Training für ein wahrhaft glückliches Leben. Mangel ist nicht real. Mangel ist ein Irrtum im Geist. Und es ist Zeit, diesen Irrtum zu korrigieren und Reichtum – im Innen wie im Außen – zu erfahren und großzügig mit der Welt zu teilen! Ruediger Dahlke und Veit Lindau, zwei der bekanntesten spirituellen Lehrer, schreiben über ein unendlich wichtiges und hoch aktuelles Thema: das Mangelbewusstsein, das unser Leben beschwert, das uns unglücklich und tatsächlich innerlich und äußerlich arm und bedürftig macht, ja das sogar die negative Kraft hat, unsere Beziehungen zu zerstören und uns körperlich krank werden zu lassen. Und sie zeigen den Weg ins Füllebewusstsein, einen umwälzenden Prozess, der in unseren Herzen beginnt und die Macht hat, unser Leben tiefgreifend zu verwandeln und zu einem Ort der Liebe und Großzügigkeit zu machen. Das ist OMEGA: Eine Revolution in unserem Denken und Fühlen, in unserem Bewusstsein und unserem Handeln.

LESEPROBE


Jetzt einfach fasten!

ZS Verlag, 128 Seiten
Softcover, 12,99 (D), 13,40 (A)

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Schmackhaftes Fasten - das gibt es nicht? Keineswegs! Man muss nur die richtige Fastenmethode für sich entdecken, und die ist hier garantiert dabei. Der Fastentest bringt Gewissheit und dann kann auch schon jeder mit dem für ihn richtigen Kurzprogramm loslegen. Dabei ist jedes Programm ganz individuell: Ob für einen Tag oder eine Woche, ob mit Reis, Saft oder Suppe, vegan oder klassisches Heilfasten, um neue Energie zu gewinnen, um den Kopf durchzupusten oder um ein paar Pfunde zu verlieren. Arzt, Seminarleiter und Fastenexperte Dr. med. Ruediger Dahlke schwört dabei nicht auf totalen Verzicht - denn Minestrone mit Lauch, Bohnen und Paprika, Reis mit frischen Beeren oder grüner Smoothie mit Petersilie hören sich nicht gerade wie Fastenrezepte an. Kein Wunder, hat sich Ruediger Dahlke für seine Rezepte doch Haubenköchin Dorothea Neumayr zur Seite geholt. Einfach mal loslegen lautet die Devise - mit den 10 Kurzprogrammen schafft es jeder, den Frühjahrsputz von innen durchzuführen.


Fasten-Wandern
Der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich selbst

Knaur MensSana Verlag, 240 Seiten
Hardcover, 19,99 € (D), 20,60 € (A)

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Das erste Praxisbuch zum Trend Fasten-Wandern.
Fasten-Wandern ist ideal für alle, die wieder fit werden wollen. Das Besondere an der Kombination: Fettgewebe wird abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut.
Während des Fasten-Wanderns wird eine Gemüsesuppe gegessen. Der Organismus kommt dabei in eine ganz besondere Situation: Während er genug zu essen bekommt – dicke Gemüse-Suppe so viel er will! –, bleibt ihm unter dem Strich doch fast nichts. So macht das Abnehmen Spaß, denn es entstehen keine Hungergefühle und man hat genügend Kraft, um die Wanderungen zu genießen. Dieser ganzheitliche Gesundheits-Ratgeber beinhaltet alles, was man beim Fasten-Wandern wissen muss – mit praktischem 12-Tage-Programm.


 

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