Reisen nach Innen
Geführte Meditationen auf dem Weg zu sich selbst
Buch und zwei Übungskassetten mit Text und Musik
Ruediger Dahlke
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Theorie und Praxis der Meditation der Phantasie- oder Seelenreisen, mit einzelnen Kapiteln zu speziellen Anlässen wie dem Krankheitsfall und Meditationen mit Kindern, ca. 30 Texte von Meditationen, die sich bewährt haben; ein Grundlagenbuch, um die Krankheitsbilder-Deutung in eigener Regie umzusetzen.
Inhaltsverzeichnis |
| Einleitung 9 |
| TEIL I Der Anspruch von Meditation 14 Meditation und Widerstand 15 Die zwei Grundrichtungen der Meditation 16 Die geführte Meditation 18 Wirkungsmechanismen 19 Wissenschaftliche Erklärungsversuche 24 Sinn und Anspruch dieses Buches 27 Anforderungen an die Meditierenden und Gesetze der Meditation 34 Einfluss und Auswirkungen innerer Bilder 39 Chancen und Gefahren von Wundererwartung 42 Gefahren und Hilfen bei inneren Reisen 45 Die sichere Rückkehr 49 Äußere Haltung 52 Innere Haltung 54 Meditationszeiten 54 Trickreiche Hilfen auf dem Weg in die Tiefe 57 Probleme bei der Meditation 61 Musik auf dem Weg 63 Perspektiven 67 |
Teil II |
| ALLGEMEINE MEDITATIONEN 76 |
Praktische Hinweise 76 1. Meditation: Seelenbegleiter(in) - Innere Führung finden 79 2. Meditation: Der innere Meditationsort und Problembetrachtung 88 3. Meditation: Pflanzenwesen 95 4. Meditation: Totemtier und das eigene tierische Wesen 103 5. Meditation: Elemente Luft und Wasser 109 6. Meditation: Elemente Erde und Feuer 117 7. Meditation: Schattenwelt 122 8. Meditation: Die Schleier der Zeit 129 9. Meditation: Farbmandala 134 10. Meditation: Schwingkreis - Klangkörper 140 11. Meditation: Körper-Zentren-Meditation 144 12. Meditation: Nach der Arbeit 148 13. Meditation: Vor einer Aufgabe oder Arbeit 151 |
MEDITATIONEN FÜR KINDER 156 Einführung 156 1. Meditation: Tierfamilie 160 2. Meditation: Luft- und Feuerwesen 166 3. Meditation: Wasser- und Erdwesen 171 |
MEDITATIONEN ZUR HEILUNG VON KRANKHEITSBILDERN 177 Einführung 177 1. Meditation:Tempel der Selbsterkenntnis 180 2. Meditation:Tempel der Selbstverwirklichung 188 |
MEDITATIONSZYKLUS: MIKROKOSMOS MENSCH = MAKROKOSMOS ERDE 194 Einführung 194 1. Meditation: Reise in die Welt 197 2. Meditation: Reise in den Körper 206 3. Meditation: Polarität und Verbindung 216 4. Meditation: Kommunikation 223 5. Meditation: Atemfluss und Lungenbaum 231 6. Meditation: Grenze und Ausdruck - Haut 238 7. Meditation: Abwehr und Aggression 246 8. Meditation: Gleichgewicht und Harmonie - Niere 254 9. Meditation: Geheimnis der Mitte 262 10. Meditation: Rhythmus und Lebenskraft - Blutkreislauf 269 11. Meditation: Geben und Nehmen - Darm 276 12. Meditation: Ursprung und Wandlung - Leber 283 13. Meditation: Entwicklungsgeschichten 289 14, Meditation: Lebenskreise 297 15. Meditation: Zeitreise - Aussöhnung mit der eigenen Geschichte 303 16. Meditation: Heilung 310 |
Anmerkungen 320 Anhang 322 Kassettenprogramm 322 Bücher undVorträge 323 |