Bewusst fasten
Ein Wegweiser zu neuen Erfahrungen
Ruediger Dahlke
München 1980, Goldmann-Taschenbuch, 7,95 €
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Theorie des Fastens und praktische Anleitung zu einer eigenen Kur unter Einbeziehung der christlichen Fastentradition bis hin zu den spirituellen Möglichkeiten dieses Weges, ergänzt durch verschiedene Übungen, Exerzitien und Meditationen zur Begleitung einer eigenen Fastenzeit.
Inhaltsverzeichnis
Essen und Fasten 21
Fasten zwischen Symptomtherapie und religiösem Ritual 25
Fasten in der biblischen Tradition 31
Wer sollte fasten? 46
Fasten und Angst 56
Wo kann man fasten? 60
Wann ist die beste Zeit? 67
Gedanken vor der Fastenzeit 69
Start zum Fasten 71
Medikamente, Genussgifte, Rauchen 73
Der erste Fastentag 78
Die Darmreinigung 78
Das Trinken 79
Ruhe 82
Innerer Arzt 84
Der Schlaf 86
Der zweite Fastentag 89
Kreislaufanregung 89
Darmreinigung 91
Leistungsfähigkeit und Fastentips 96
Fastenkrisen - Reinigungskrisen 105
Fasten-Tricks 110
Physiologie des Fastens 114
Energieversorgung 114
Organfunktionen 116
Zusätzliche naturheilkundl. Behandlungsmöglichkeiten 120
Wie lange sollte gefastet werden? 125
Fasten als Weg zur Selbsterkenntnis 131
Fastenbrechen und Neubeginn 143
Meditation über das Essen 149
Teilfastendiäten 152
Das »Was«, »Wie« und »Wann« des Essens 154
Einzelne Fastentage 160
Schlussgedanke aus dem Essener-Evangelium 167
Anhang 169
Literaturhinweise 185