Aller guten Dinge sind drei – Entspannung – Ernährung – Bewegung
Entspannung ist vielleicht die letzte wirklich große Gesundheitsreserve, die moderne
Menschen noch haben. Wir könnten über wirksame Meditations-Techniken lernen,
unseren Stress abzubauen, über stimmige Mittagsruhe und "Tiefenentspannungen" den
Nachmittag zurückgewinnen und den Abend wieder zum Feierabend machen, könnten vor
allem über besseren Schlaf unser Energie-Potential auf ein ungleich besseres Niveau
bringen.
Auch im Bereich Ernährung gibt es noch neben den drei Säulen gesunder
Ernährung wie Ausgewogenheit der Bestandteile, Vollwertigkeit und thermische
Individualisierung einige sinnvolle Tricks, etwa die Stimmung essend zu heben, das
Gewicht zu regulieren und die Lebensqualität zu verbessern.
Bewegung bietet neben der Basis eines Herz-Kreislauf-Traininges im Sauerstoff-
Gleichgewicht, sinnvolle Kräftigung und Dehnung und solche Schmankerl wie
Bewusstseinsgymnastik zur Verbesserung von Koordination und sogar Intelligenz.
Alle drei Aspekte zusammen bringen als Ganzes weit mehr als die Summe der
Teile.